Świadomość spoczywania

Spoczywanie uwagi dotychczas wydawało mi się etapem medytacji nieco enigmatycznym i nie do końca jasnym. ”Spoczywam, w pełni doświadczenia, po prostu będąc i zauważając to co dzieje się wewnątrz i wokoło….”. Ale co to naprawdę znaczy? Od początku treningu uważności mówimy, że niczego nie chcemy zmieniać, naprawiać. Czasem odruch wyparcia, próba usunięcia, „łagodnej zmiany odcieni” […]

Czytaj więcej

Czy sama uważność wystarczy ?

Praktyka uważności jest z pewnością jedną z ważniejszych rzeczy które wpłynęły na mój rozwój jako człowieka i na to jak widzę rzeczywistość. Jak do wielu rzeczy związanych z “samorozwojem” podchodziłem do niej na początku sceptycznie bo też zgłębiając temat trafiałem na różne opinie, ale co ważniejsze poznawałem osoby praktykujące, jedne będące uosobieniem pokoju i harmonii, […]

Czytaj więcej

W ostatnich tygodniach tego roku chodzi mi po głowie CISZA.

Cisza, która mieszka w trawie Pod spodem każdego źdźbła I w błękitnej przestrzeni między kamieniami Rolf Jacobsen   W ostatnich tygodniach tego roku chodzi mi po głowie CISZA. Czym jest? Kiedy? Jaka jest? W ostatni dzień roku gdy mimowolnie pojawiają się refleksje związane z podsumowaniem minionych miesięcy, zastanawiam się tym razem ile było w tym […]

Czytaj więcej

Zwieńczenie. Początek…

Minął przeszło miesiąc od czasu kiedy zakończyło się moje pierwsze odosobnienie, w malowniczym miejscu – Folwark Jackowo. Wspólnie z pozostałymi uczestnikami otrzymaliśmy certyfikaty gotowości do nauczania Kursu „Życia w oparciu o zasady Mindfulness” MBLC. Dla mnie osobiście, to zwieńczenie „wstępu” do drogi, w której mam nadzieję utrzymać się długo i uważnie. Ten post piszę z […]

Czytaj więcej

Wiersz Rogera Keyes’a „Hokusai mówi patrz uważnie”

„Hokusai mówi patrz uważnie“ Hokusai mówi Patrz uważnie. Mówi zwracaj uwagę, zauważaj Mówi patrz dalej, bądź ciekaw. Mówi nie ma kresu patrzenia. Mówi oczekuj starości z ciekawością. Mówi stale się zmieniaj, a staniesz się bardziej tym kim naprawdę jesteś. Mówi grzęźnij, akceptuj to, powtarzaj się tak długo jak to jest interesujące. Mówi rób dalej to […]

Czytaj więcej

Jesień zabarwiona preferencjami

Tutaj na obrzeżach Szkocji jest już połowa września, z chłodnymi wiatrami, mokrą pogodą i liśćmi mieniącymi się bogatymi kolorami w odcieniach żółci, czerwieni i pomarańczowego koloru, co oznacza zbliżającą się jesień, która wydałoby się bardzo wcześnie zawitała w tym roku. Początek tego sezonu jest zabarwiony melancholią dla mnie. Jaskółki wyruszyły w podróż do cieplejszego klimatu […]

Czytaj więcej

Jesteśmy…

Jesteśmy….długo oczekiwany i planowany moment na styku wakacji z wrześniową aurą obowiązków… Zdaje się, że minione wakacje były jednymi z bardziej uważnych…pewnie z racji długości trwania i świadomej decyzji by nie mieć możliwości pokątnego pracowania 😉 Jak to bywa z praktykami, czasem te nieformalne grają pierwsze skrzypce, a formalne zdarzają się niespodziewanie. Nadbałtycka plaża. “Mindfulness […]

Czytaj więcej

Uważny odpoczynek

Jestem z powrotem, z wakacji i bardzo uważnego odpoczynku! Spędziłam dwa tygodnie ucząc się od nowa jak jeść. Byłam na specjalnej diecie ajurwedycznej, która polega nie tylko na jedzeniu właściwego jedzenia dla mojego gatunku (Vatta / Pitta – mnóstwo wiatru i ognia), ale składnikiem diety jest także „powolne myślenie”, by nie tylko spróbować subtelności i […]

Czytaj więcej